Conas is féidir le lámh mhonatóireachta mo staidiúir a fheabhsú agus pian na muineál a laghdú?

I saol digiteach an lae inniu, caitheann go lenó againn uaireanta gan áireamh ag stánadh ar scáileán. Is féidir go mbeidh a lán saincheisteanna sláinte mar thoradh ar an staidiúir leanúnach, fhada seo, le pian muineál is droch -staidiúir a bheith dhá cheann de na gearáin is coitianta. An dea -scéal? Tá réiteach simplí ach éifeachtach ann: an Monatóireacht a dhéanamh ar ARM . An cúlpháirtí deisce ildánach seo, dá ngairtear a Monatóireacht a dhéanamh ar Mount or Monatóireacht a dhéanamh ar Seastán , is é atá i gceist le duine ar bith atá ag iarraidh spás oibre níos eirgeanamaíochta agus comhfhiosach a chruthú.

An fhadhb le monatóireacht sheasta

Tá an chuid is mó de na monatóirí, nuair a chuirtear iad ar sheastán deisce caighdeánach, leagtha síos ró -íseal. Cuireann sé seo ar do chumas dul ar aghaidh agus do cheann a chlaonadh síos, suíomh ar a dtugtar "muineál téacs" go minic. Le himeacht ama, cuireann an uillinn mhínádúrtha seo strus suntasach ar do dromlach cheirbheacsach, as a dtagann brú matáin, tinneas cinn teannais, agus pian ainsealach. Gan an thus eirgeanamaíochta cuí, cúitíonn do chorp ar bhealaí míshláintiúla, rud a chruthaíonn éifeacht domino de dhroch -nósanna a d'fhéadfadh a bheith deacair a fhreaschur.

An tuaslagán eirgeanamaíochta: inoiriúnaitheacht iomlán

A lámh mhonatóireachta aonair Soláthraíonn sé an raon iomlán gluaisne nach féidir le seastán caighdeánach go simplí. Ní hamháin go mbaineann sé le do scáileán a ardú; Baineann sé le é a chur go foirfe do do chorp uathúil agus do staidiúir ina suí. Seo an chaoi a gcabhraíonn Monatóir le Mount leat an socrú idéalach seo a bhaint amach:

• Airde chuí : Is í an eochair do staidiúir mhaith ná do mhonatóireacht a dhéanamh ar leibhéal na súl. Ciallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh barr do scáileáin díreach faoi bhun do líne radhairc nádúrtha. Ligeann lámh mhonatóireachta inchoigeartaithe duit an taispeántas a ardú nó a ísliú gan stró, ag cinntiú nach gcaithfidh tú do cheann a chlaonadh a thuilleadh. Coinníonn an coigeartú simplí seo do dhromlach i suíomh neodrach, suaimhneach.

• An fad is fearr : Is botún coitianta eile é do mhonatóireacht a bheith ró -ghar nó rófhada. Ligeann lámh mhonatóireachta duit an scáileán a tharraingt níos dlúithe nuair is gá duit díriú ar shonraí mín nó é a bhrú ar ais chun níos mó spáis deisce a chruthú. Baineann an fad idéalach le fad na láimhe ar shiúl.

• Tilt agus uillinn foirfe : Tá go leor seastán monatóireachta socraithe, ach ceadaíonn lámh taispeána ardchaighdeáin duit tilt, sclóine, agus pivot do scáileán. Is féidir leis an scáileán a chlaochlú beagán aníos a laghdú ó shoilse lasnairde, rud a chuireann cosc ort dul ar aghaidh chun níos fearr a fheiceáil. Ligeann Swiveling duit rud éigin a thaispeáint go héasca do chomhghleacaí gan do mhonatóir iomlán a bhogadh.

• Staidiúir feabhsaithe : Trí do mhonatóir a chur ar an airde agus an fad ceart, feicfidh tú go bhfuil sé i bhfad níos éasca suí suas díreach. Déanfaidh tú do ghuaillí a ailíniú go nádúrtha thar do chromáin, coimeádfaidh tú cuar milis i do dhroim íochtarach, agus coinnigh do cheann cothromaithe thar do dhromlach. Laghdaíonn an staidiúir ailínithe seo an brú ar do mhuineál agus ar do ghuaillí, rud a chuireann cosc ar an tuirse matáin as a dtagann pian.

Beyond Posture: Na sochair bhreise

Cé go bhfuil an bhuntáiste eirgeanamaíoch, a Monatóireacht a dhéanamh ar Thacaíocht Cuireann sé roinnt buntáistí eile ar fáil a chuireann le spás oibre níos sláintiúla agus níos táirgiúla:

• Tuilleadh Spás Deisce : Tríd an mount a chlampáil le do dheasc agus trí do mhonatóir a ardú, tá an t -eastát réadach luachmhar agat a sheasann do mhonarcha do mhonatóir uair amháin. Is féidir an spás seo a úsáid le haghaidh méarchlár, seastán doiciméid, nó chun do spás oibre a choinneáil glan agus eagraithe.

• Aeistéitic níos fearr : Cruthaíonn lámh monatóireachta amháin cuma shleamhnaithe, íostach. Cuimsíonn go leor samhlacha comhtháite freisin bainistíocht cábla Gnéithe, a cheilt cordaí agus sreanga mímhaiseach, ag cur le timpeallacht slachtmhar agus saor ó strus.

Smaointe deiridh ar d’infheistíocht eirgeanamaíochta

Ní hamháin go mbaineann infheistíocht i lámh mhonatóireachta píosa crua -earraí a cheannach; Baineann sé le hinfheistíocht a dhéanamh i do shláinte agus do fholláine fhadtéarmach. Trí choigeartuithe beachta, gan dua a cheadú, cuidíonn an uirlis seo leat bogadh thar staidiúir statach, mhíshláintiúil thus traidisiúnta deisce. Tugann sé cumhacht duit smacht a fháil ar do spás oibre, brú ar do mhuineál agus ar do ghuaillí a laghdú, agus staidiúir níos sláintiúla a choinneáil i rith do lá oibre. Má tá tú dáiríre faoi do shláinte agus do chompord, ag cur a Monatóireacht a dhéanamh ar ARM is é ceann de na hathruithe is mó tionchair is féidir leat a dhéanamh ar do dheasc. $ $